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산소의 얼굴이 둘?? - 활성산소
산소의 두 얼굴
우림 몸의 세포와 DNA를 공격해 각종 만성질환과 노화를 불러오는 주범으로 알려져 있는
활성산소,현대인이 앓는 질병의 90%는 활성산소와 관련이 있다고 할정도다.
더 놀라운 것은 잘못된 식습관과 환경오염이 활성산소 발생을 부추기는 주원인이라는 사실이다.
건강을 위협하는 활성산소의 실체와 원인을 알아보자
산소에는 2가지 종류가 있다.
생명을 유지하기 위해 필요한 산소와 산소가 화학적으로 변화한 활성산소가 존재한다.
활성산소란 무엇인가
활성산소의 특징
활성산소는 프리래디컬의 한 종류로 프리래디컬이란 짝을 이루지 못한 전자를 가지고 있으며
매우 불안정한 성질을 가진 물질을 통들어 말한다.
프리래디컬의 성질은 세포안과 바깥에서 좌충우돌 마구 휘젓고 다니다가 더 이상 괴롭힐 대상이
없어져야 얌전해 진다.짝을 이루지 못한 프리래드컬은 균형있는 상태를 유지하기 위해 부근의
원자 또는 분자를 빼앗는다.이런 프리래디컬의 성질은 단 한번만 말썽을 일으키고 마는
브레이크가 고장난 차보다 훨씬 고약하다.
활성산소의 두얼굴
ㆍ활성산소가 적당량일 때 -
병원체와 이물질 제거,독성물질의 해독등 활성산소는 우리몸의 면역기능을 위하여 반드시 필요하다.
활성산소가 없으면 우리몸에 들어온 세균들에 대항하지 못하여 문제가 발생할 수 있다.
ㆍ활성산소가 과다발생할 때-
우리 몸에서 발생하는 대부분의 질병은 과다발생한 활성산소 때문.활성산소가 관여하여 생기는
질병으로는 암,동맥경화,당뇨,치매,뇌졸증,심근경색,관절염,백내장,위염,위궤양 등의 질병이 있다.
퇴행성질환과 관련이 깊고 노화촉진의 원인이 된다.
활성산소의 발생원인
① 우리가 마시는 산소의 1～2%가 활성산소로 변함
② 생체에 이물질이 침입했을 때 방어 시스템의 역할을 함.
체내에 유입되는 바이러스나 유독물질 살균
③ 자외선이나 첨가물 등의 영향으로 발생
ㆍ자외선 - 몇 종류의 활성산소가운데 가장 강한 O를 발생.
지구상의 살균은 자외선에 의해서 발생되는 활성산소로 유지되고 있다.
자외선은 살균상 필요하지만 그것은 활성산소의 작용에 따르는 것이으로
역시 지나치게 쬐면 기미와 주근깨의 원인이 된다.
ㆍ화학물질 - 농약이나 제초제,살충제 등은 발암물질 이며 기형의 원인이 됩니다.
자동차와 공장의 배기가스는 심각할 정도의 활성산소를 만든다.
ㆍ인스턴트 식품 - 기름에 굽거나 튀긴음식,방부제,색소
과격한 운동,과식,음주,흡연-유산소 운동을 제외한 모든 종류의 과격한 운동은
체내 활성산소를 증가시킴
ㆍ스트레스 - 긴장상태로부터 신체를 보호하기 위한 호르몬이 대량으로 분비되고
그것을 제거할 때도 활성산소가 발생한다.
ㆍ각종 공해
활성산소가 인체에 미치는 악영향
ㆍ노화의 원인 -
그동안 왜 인간은 왜 늙는가?란 문제에 대한 해답을 제시하기 위해 많은 학설들이 제시되어 왔는데
이중 하나가 활성산소기가 원인이 되는 자유래디컬 이론이다.세포중에서도 전자의 분포가 비교적 많은
부분인 세포막은 쉽게 프리래디컬의 공격을 받는다.
프리래디컬의 공격을 받은 세포막의 파괴 속도가 세포의 재생 보다 빠를 때 노화현상이 일어난다.
ㆍ지질과 결합하여 과산화지질을 만든다 -
세포막을 구성하는 불포화지방산이 과산화되며 세포막의 유동성이 감소되고 막단백질이 손상되어
영양분 공급과 노폐물 배출이 불가능해 진다.그 외에도 미토콘드리아의 에너지 생성작용,
DNA의 효소 생성 작용을 불가능하게 만든다.
나아가 핵산까지 파괴해 비정상적인 돌연변이가 생기게 된다.
ㆍ혈액순환 장애 -
혈액 안의 포도당을 파괴하여 단백질과 결합시키는데 이 물질이 혈관벽을 굳게 만들고
그 때문에 혈액순환이 원활하지 못하게 된다.
동맥경화,암,당뇨,간염,위염,류머티스관절염 등을 유발-정상세포를 공격하여 여러 가지 질병을
일으키게 된다.
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