[하이드로젠라이프,중풍,폐렴]
활성산소와 항산화성분
항산화성분이 무엇이길래 뇌중풍을 예방하는것일까?
먼저 활성산소에 대해 알아보자
활성산소는 호흡과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서
여러 대사과정에서 생성되어 생체조직을 공격하고
세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 말하죠!
이 활성산소는 정상 세포를 공격하여 각종 질병과 노화의 주범이 되기도 하는데요
이런 활성산소의 증가를 막아주는 항산화물질이 라는 것이 존재합니다.
항산화효소는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 물질을 말하는데,
항산화물질은 몸 속에서 자체적으로 생기기도 하지만
외부의 음식을 통해서도 항산화물질을 얻을 수 있습니다.
이밖에 항산화물질은 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 있습니다.
이 영양소들은 키위, 토마토, 브로콜리, 녹차, 부추, 당근 등에 많이 들어있는 성분들입니다.
항산화물질이 있는 음식을 골고루 섭취하면 노화와 질병이 예방됩니다
항산화수치인 ORCA로 3000~5000ORAC 정도 하루에 섭취해주면
좋다고 합니다.