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'건강 공공의 적'...동맥경화-뇌졸중 성인병 불러
산소는 사람이 생명을 유지하는 데 꼭 필요하다.
몸 속에 들어온 산소는 세포 속에서 음식물과 결합하고,
음식물 속의 탄수화물과 지방을 태워 에너지를 만든다.
이렇게 산소가 세포 속에서 영양분을 태우는 것을 산화라고 한다.
노화 촉진-성인병 부른다
공해 등이 주범…운동-항산화제 섭취해야
'활성산소를 잡아라.'
호흡을 통해 몸속에 들어온 산소는 혈관을 따라 몸 구석구석까지 퍼지며 생명을 유지하는 데
필수요소다. 그러나 산소가 우리 몸에 항상 이로운 존재라는 편견은 버릴 필요가 있다.
산소는 체내 호흡 대사에 참여하는 과정에서 불안정한 상태, 활성산소로 변한다.
이렇게 변한 산소는 세포막과 세포 내에 있는 유전자를 공격해 몸을 늙고 병들게 만들어 노화를
촉진하거나 암을 유발하게 되는 중요한 원인이 된다.
우리가 마시는 산소의 약 1~2％ 정도가 활성산소로 변한다.
어느 정도의 활성산소는 우리 몸이 스스로 해독할 수 있을 뿐만 아니라 세균이나
바이러스 감염을 막는 면역기능도 있다. 하지만 과잉 생산된 활성산소는 우리 몸속의
수많은 세포들을 산화시켜 노화는 물론 각종 질병 발생을 촉진한다.
▶노화 촉진과 암, 동맥경화, 뇌졸중 초래
▶오염된 환경과 스트레스, 흡연, 음주 등 주의
▶체내 생성되는 항산화효소는 20대 정점으로 감소
▶일상 속에서 활성산소를 줄이는 법
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