[하이드로젠라이프,활성산소,비립종]
활성산소에 좋은 음식 5가지
1. 시금치
활성산소에 좋은 음식인 시금치는 식물의 엽록체에 많이 들어있는 루테인 이라는 성분이
있어서 피부의 수분활동은 물론 항산화 작용을 원활하게 도와줍니다.
또한 아연, 마그네슘, 칼슘이 많이 들어있어서 다이옥신을 체외로 배출하는데
효과적이므로 황사가 심할 때 드셔도 좋습니다.
2. 브로콜리
산화방지제로도 쓰이는 브로콜리에 다량 함유된 케르세틴 성분 때문에 활성산소에
좋은 음식으로 브로콜리보다 더 좋은 것은 브로콜리 새싹입니다.
3. 연어
활성산소에 좋은 음식인 연어는 핵산이라는 성분이 연어 머리속에 풍부하게
함유되어 있어 만병의 원인물질로 지목된 활성산소를 중화시켜주거나 제거해 주는
항산화작용을 해주어 세포를 젊고 건강하게 만들어주는 역할을 합니다.
4. 레드와인
강력한 항산화작용을 하는 레스베라트롤이 함유되어있는 레드와인은 활성산소에 좋은 음식으로
하루에 한 잔 정도 드시면 좋습니다. 와인을 처음 드시는 분들이나 술을 좋아하지 않는 분들은
콩코드 종류 드시면 달달한 와인의 맛에 푹 빠질 정도로 맛이 좋습니다.
5. 녹차
활성산소에 좋은 음식인 녹차는 항산화 물질의 일종인 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 예방하는데 효과가 있습니다.
또한 녹차는 세균감염과 염증 억제의 기능까지 있습니다.
하지만 카페인이 녹차에 함유되어있으므로 너무 과하게 드시는 것은 좋지 않습니다.
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