[활성산소,질병]
건강의 적, 활성산소의 공포에서 벗어나자
최근 텔레비전의 한 건강프로에서 ‘활성산소’에 대해 다루었다.
도대체 활성산소가 무엇이기에 질병에 90%나 관여한다는 것인가.
활성산소는 ‘야누스’처럼 두 얼굴을 갖고 있다.
체내 박테리아나 바이러스 같은 병원균을 제거하기도 하지만 암과 노화는 물론
당뇨병 동맥경화 고혈압 협심증 심근경색 뇌졸중과 치매, 아토피 피부염의 원인이 되기도 한다.
낡은 수도파이프를 보자. 겉은 멀쩡한데 속은 뻘겋게 녹슬어 있다. 이처럼 금속을 녹슬게 하는 물질이 바로 활성산소다. 이 활성산소가 많을수록 산화반응이 강하게 일어나 더 빨리 병을 일으킨다. 활성산소가 혈관벽에 작용하면 혈관이 딱딱해져 고혈압과 뇌졸중, 협심증을 일으킨다.
또 DNA에 작용해 변형을 일으키면 암이 된다. 암 치료가 어려운 것도 암세포의 세포막이 산화되어 딱딱하게 변하기 때문이다.
활성산소는 체내 에너지 생성과정에서 발생한다. 예컨대 100개의 산소가 있다면 이 중 75개는 에너지 발생에 사용되고 25개는 활성산소가 된다.
이 중 20개 정도는 활성산소 제거효소인 SOD 등에 의해 제거되고, 나머지 5개는 박테리아나 바이러스를 제거하는데, 이 5개가 필요 이상으로 많으면 활성산소가 돼 DNA와 세포막 등을 무차별 공격하는 것이다.
그러면 활성산소는 왜 생길까.
스트레스와 자외선, 과식, 중금속, 영양 및 미네랄 불균형, 운동부족이나 무리한 운동,
환경호르몬 등이 원인이다. 따라서 이것을 교정해 주면 활성산소가 줄어든다.
강력한 항산화물질인 비타민A·C·E가 많은 음식이나 비타민제를 섭취하는 것도 도움이 된다.
그러나 지용성인 비타민A는 흡연자가 정제로 섭취할 경우에는 폐암을 일으킨다는 주장도 있어
조심해야 한다.
이런 활성산소의 공포에서 벗어나려면 가까운 병원을 찾아 자신의 활성산소와 항산화 상태를 측정,
잘못된 점을 바로잡아 주는 지혜가 필요하다.
가래로 못 막을 일도 미리 하면 호미로도 능히 막을 수 있는 것이 건강이다.
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