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[하이드로젠라이프,중풍,폐렴]활성산소와 항산화성분
맑은하늘
만병의 근원 활성산소
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2011.08.26 19:10
[하이드로젠라이프,중풍,폐렴]
활성산소와 항산화성분
항산화성분이 무엇이길래 뇌중풍을 예방하는것일까?
먼저 활성산소에 대해 알아보자
활성산소는 호흡과정에서 몸 속으로 들어간 산소가 산화과정에 이용되면서
여러 대사과정에서 생성되어 생체조직을 공격하고
세포를 손상시키는 산화력이 강한 산소를 말하죠!
이 활성산소는 정상 세포를 공격하여 각종 질병과 노화의 주범이 되기도 하는데요
이런 활성산소의 증가를 막아주는 항산화물질이 라는 것이 존재합니다.
항산화효소는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 물질을 말하는데,
항산화효소는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 물질을 말하는데,
항산화물질은 몸 속에서 자체적으로 생기기도 하지만
외부의 음식을 통해서도 항산화물질을 얻을 수 있습니다.
이밖에 항산화물질은 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 셀레늄 등이 있습니다.
이 영양소들은 키위, 토마토, 브로콜리, 녹차, 부추, 당근 등에 많이 들어있는 성분들입니다.
항산화물질이 있는 음식을 골고루 섭취하면 노화와 질병이 예방됩니다
항산화수치인 ORCA로 3000~5000ORAC 정도 하루에 섭취해주면
좋다고 합니다.